如何知道自己的身体是偏寒还是偏热呢?
1、寒性体质偏寒体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
2、寒性体质表现为：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
3、热型偏寒体质的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则 是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量 大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
4、一般的话男生大多数是热性体质，而女生则寒性体质，不是因为男生叫小伙子，而女生叫小姑娘的原因，从洗澡水可以看出，女生的洗澡水一般比男生的热，所以男生在洗澡的时候都会重新调一下水温，会比较偏凉一点。
5、寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏偏寒体质他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道偏寒体质了。1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是／否）2）舌头的颜色呈深红。（是／否）3）说话很快又准确。
6、如何区分人体属热症还是寒症，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒症，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
体质偏寒的人吃什么
1、【体寒的人适合吃这32种食物体寒的人适合吃这32种食物】 空心菜、生姜、牛羊肉、木瓜、红茶、鸡蛋、蜜糖、韭菜红糖、桃子、榛子、荔枝、红枣、 板栗、桂圆、小米、全麦面粉、玉米、红豆、粗米、黑芝麻、黄豆、花生、菠萝、甘蔗、豆 浆、葡萄、柠檬、李子、番石榴、白果、葵花籽。
2、姜 生姜具有生热暖身的功效偏寒体质，怕冷的人可以常喝生姜茶。山药 山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。核桃 核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
3、性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。
4、体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳。体寒从中医的角度来辩证，是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉，比如：鹿肉、羊肉，还有甲鱼这样的食物都有补肾、助阳的作用，补益精血的作用，还有鸽子肉、虾，都有一定的温热性的功用。
5、一般说来，人的饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。
6、鱼类：鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。海带：含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。
7、寒性体质的宝妈们常常面色苍白、四肢冰冷，这是因为肠胃虚寒，气血循环不佳。建议食用麻油鸡、烧酒鸡、四物汤等温补美食，但要避免过于油腻，以免腹泻。这些食物能促进血液循环，增强气血，让偏寒体质你们更健康，腰背更舒适。热性体质调理热性体质的宝妈们常常面红目赤、口干口苦，这是因为体质偏热。
怎样辨别自己是热性体质还是寒性体质?
1、意见建议： 你好，寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
2、寒性体质：嘴巴不容易干、四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女多有白带、月经常迟来且多有血块、小便多而且颜色淡、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡、脉象多迟紧。
3、如果自己平时感觉到很冷，即使在夏天也感觉到很冷的话，那么自己就是寒性体质，自己的温度很高，感觉很热的话，那就是热性体质。
4、寒性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。[寒性特征]畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。女性月经来迟，且天数增多，多血块。
5、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。
6、寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白， 脉紧或迟。
体质偏寒的人适合吃什么水果
1、味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉偏寒体质，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
2、寒性热性水果一览表如下偏寒体质： 寒性水果包括偏寒体质：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。 热性水果包括：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲等。 在选择水果时，应根据个人体质和健康状况来选择适合的水果。例如，体质偏热的人可以选择寒性水果来平衡身体，而体质偏寒的人则可以选择热性水果来温暖身体。
3、温性水果是一类水果的统称，适合寒性体质，有苹果、樱桃、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃等。水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。
4、中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。热性水果：榴连、黑枣等。
5、偏寒体质的人就应该吃温补的水果，如：榴莲、龙眼、荔枝、大枣，或者吃性平的水果，如：苹果、葡萄等，少吃性寒的水果，如：梨子、山竹等，饮食上也要注意少吃性寒的食物，多吃温补的食物：牛肉、羊肉、红枣之类的，偏热体质就刚好相反，多吃凉性食物。
6、可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、_风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
7、苹果是凉性水果，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。
如何区别体质偏寒和体质偏热
病情分析：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒性体质和热性体质的根本区别 寒性体质的特征是偏瘦，怕冷，性格内向，精力不足，精神抑郁，容易疲劳，面色苍白，舌淡苔白，脉缓而弱。你的体质也是偏寒。饮食习惯就能可改变体质的寒、热性，少吃生冷食物和寒性的水果.青菜，广东人有煲老火汤改变寒性体质的习惯。
解析：寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于 “平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。
虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般体形瘦小、食欲不好，少舌苔或无舌苔、舌头较红。不管宝宝的肤色是偏白还是偏黄的，健康的胸色首先应该光泽度较好，表现为红润。
寒性体质与热性体质的区别与症状
1、寒体性质是身体内部阴气过剩偏寒体质，导致阴阳失调偏寒体质，具体表现偏寒体质：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱等，身体呈寒性。热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄等。
2、寒性体质和热性体质的根本区别 寒性体质的特征是偏瘦，怕冷，性格内向，精力不足，精神抑郁，容易疲劳，面色苍白，舌淡苔白，脉缓而弱。你的体质也是偏寒。饮食习惯就能可改变体质的寒、热性，少吃生冷食物和寒性的水果.青菜，广东人有煲老火汤改变寒性体质的习惯。
3、是有所不同的，寒性体质的女性身体经常出现一些疾病，而热性体质的人体质要强一些。寒性体质主要是身体冰凉，手脚发凉，容易感冒，脸色和嘴唇都比较苍白，精神萎靡，有气无力有可能会导致女性月经的紊乱，有血块的现象。而热性体质则会导致出现口臭，容易起痘痘和尿液发黄等症状的出现。
4、寒性体质一般说的是阳气不足，它最明显的症状就是身体上火力不足，主要表现为畏寒怕冷，喜欢温暖的地方，喜欢晒太阳，不爱喝水，经常腹泻，手脚冰凉，早上起来容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌头较白，脸色多呈现青白或青黄的颜色，身体多有疲惫之感，喜欢安静独处，脉搏跳动较缓慢。
5、小便短赤，舌红苔黄脉洪数偏寒体质；虚热表现为潮热盗汗，手足心热，遗精烦渴，舌红少苔。寒性体质感受外邪易从寒化，要分实寒和虚寒。实寒表现为畏寒肢冷喜暖，口淡不渴，腹冷痛而泻，舌淡脉迟；虚寒表现为腰膝酸冷，头晕目眩，畏寒肢冷，下肢尤甚，夜尿频多，阳痿遗精早泄，舌淡苔白脉沉细无力。
6、解析：寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
什么叫做偏寒体质
1、“寒体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
2、问题分析：偏寒体质者喜暖怕冷、容易引起四肢不温、穿衣较常人多、怕空调、进食寒凉食品后出现胃肠不适、大便稀溏、舌质淡胖，齿痕舌等。意见建议：需要注意饮食清淡，忌生冷油腻，加强锻炼，不要吃寒性的食物如菊花、苦瓜等。
3、寒性体质：意指患者口淡涎多、嗳气作呕。 由於体温不够，胃部蠕动不足，消化功能低下，血压偏低，如果错食生冷、寒凉、冻水，或只穿薄衣，便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是「怕冻」。
4、寒性体质的特征是偏瘦，怕冷，性格内向，精力不足，精神抑郁，容易疲劳，面色苍白，舌淡苔白，脉缓而弱。你的体质也是偏寒。饮食习惯就能可改变体质的寒、热性，少吃生冷食物和寒性的水果.青菜，广东人有煲老火汤改变寒性体质的习惯。从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。
5、体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
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