什么是食补啊?老年人食补的话要注意什么?
1、所以，食补的原则就是为了更好的保持“七大”营养的均衡，当人体处于某个特殊时期的时候，对某些营养素的需求量增加，或在人体代谢过程中流失严重，因此需要针对性的进食一些含量丰富的食物，所以也叫做“食补”。
2、食补宜吃食物：第宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等。第苦瓜、啤酒（少量饮用）等。第藿香、佩兰、生薏仁米、陈皮、炒防风等煮汤、熬粥。第焦白术、炒薏仁米、制苍术、扁豆衣等煎汤。
3、食补，顾名思义就是通过摄取食物来达到强身健体的效果。通过合理的进补，不仅可以补充人体必需的营养成分，调节和改善人体的生理机能，还可以增强人体的抗病能力，使人健康长寿。人们对食补并不陌生，但食补可不只是添加一些红枣和一些海参。 食补专注于如何实现营养均衡的饮食。
4、老年人食补的话要注意以下事项 吃食物的品种和数量。
5、膳食纤维对于老年人具有特殊的重要作用。因为老年人消化系统功能减弱，肠胃蠕动缓慢，老年人便秘的发病率增高。适量的膳食纤维可刺激肠蠕动，有效防治老年性便秘。同时膳食纤维还有防治高血脂、结肠癌以及降血糖等功效。
6、老年人饮食应注意6点，保持营养均衡，才更 健康 “三大”营养素是人体维持 健康 的基础物质，饮食中要保证人体所需“三大”营养素供应的比例维持在一个合理的范围之内。目前认为将每日饮食中糖类食物维持在占总能量的50%，蛋白质占30%，脂肪占20%，对机体的 健康 比较有利。
补气血有什么食补的方法?
1、酒蒸蛋有活血益气之用食补，非常适合产妇调养身体。大枣猪脚花生汤可以补充蛋白质，补血养血，有催乳之用。鲇鱼鸡蛋羹可用于产后食补的气血亏虚食补的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏的保健功能都非常好，右加倍益气养血的功效。
2、流产后需要注意调理身体，适当食用一些食疗方可以帮助补气血、调理身体。以下是一些适合流产后食用的食疗方，供大家参考。鸡蛋枣汤将2个鸡蛋、10个红枣和适量红糖加入煮沸的水中，文火煮20分钟即可。这道汤具有补中益气和养血的功效，对于流产后气血不足的调养非常有益。
3、相信很多人都知道鸽子是对人体很滋补的食物，鸽子肉里面含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、铁等，能够补充气血，改善产后营养不良的情况。而鸡肉也一样含有很多营养元素，适合产产后身体虚弱的妈妈们用来补充气血。
4、a 但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。补的前提是医生明确诊断，确实是气血不足，不然会增加痰湿的风险，出现一些其食补他疾病。女性如果出现食补了气血不足的情况，日常生活当中就应该从饮食方面来入手，通过内调的方式，能够有效地帮助自己改善气血不足的情况。
5、不少产妇产后都需要进行补气血，尤其是产后气血两虚比较严重的女性，想快速恢复身体，觉得食补太慢，所以就想通过吃药进行补气血。
6、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
7、补气血方法。人的脾胃是气血生化的源泉，所以补气血必须从饮食上进行调养，应该注意保证脾胃的健康，维持正常的食欲，做到科学的饮食，如果脾胃有疾病应该及时进行治疗。在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。
食补的含义
食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况食补，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力食补，以达到一个健康食补的体魄，从而延年益寿、强健体魄。食补宜吃食物食补：第宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等。第苦瓜、啤酒（少量饮用）等。
吃饭补贴和住房补贴。就是说吃饭不是免费的，宿舍也不是免费的。
食物补贴是指由企业或政府给定的一定额度的食品支持资金，为员工或贫困家庭提供食品救济。它旨在帮助人们在日常生活中获得足够的营养，提高生活质量。近年来，随着国家贫困救济政策的不断完善和企业社会责任的强化，食物补贴已成为许多企业和政府部门的一项重要福利。
食补就是通过调整平常饮食种类和方式等，以求维护健康治疗疾病的一种方法。食补的含义有两个方面，一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。食补要按照辨证进补的原则，因人、因时、因病而异。老年人脏腑功能减退，从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。
n食补具有补充营养，协调身体脏腑功能的作用。一般分为平时食补与病后食补，而人们往往容易忽视平时食补，而多注重病后体虚的食补。 n食物与药物的结合即药膳，既取药物的功效，又取食物的滋养，从某种意义上说，二者结合则优于单纯食物或药物。
进补，有药补和食补之分，当以食补为佳。食补应顺随二十四节气的特点，以及人的生理特点，进补其味。这样才能做到饮食五味与天人相应，使人体受益，“终身常尔则百病不生矣”。 饮食进补的基本原理饮食进补（简称“食补”），离不开食物的性能和应用。
食补与矿物质各有什么营养?
1、人类需要补充的营养，元素非常多，包括。蛋白质：食补来源： 肉类、豆腐、豆制品；芝麻、瓜子、核桃、 松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
2、人体必需的营养素有7种，分别是脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，水，矿物质，膳食纤维。这几种物质对我们人的健康有着十分重要的影响，也是人们必备的七大营养素，如果身体中缺乏某一种营养素，就会造成一定的影响。每一种要素也都有着自己独特的功能作用，对我们人体都是有着非常重要的影响的。
3、维生素B6，与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。矿物质 构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁对应骨骼、牙齿。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。
4、营养素包括：水、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪。蛋白质：提供过少明显影响生长发育的速度，生化反应下降，抗病能力下降，甚至导致营养不良。结果不仅仅造成生长落后，还会因影响脑细胞发育，造成智力落后。脂肪机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。
5、如：缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。缺乏铁，可能引起贫血。缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。
6、谷物和坚果，为锌元素提供丰富的营养。碘 I：代谢和生长的催化剂碘是甲状腺激素的基石，对新陈代谢和生长发育至关重要。海藻、海鲜和加碘盐，是碘元素的理想补充。了解并摄取这些矿物质，就像给生命之船添上必需的航标，让我们在健康海洋中稳健航行。每一餐的选择，都关乎生命的微妙平衡与活力绽放。
7、因为矿物质主要是贮存在骨骼与肌肉组织中，如果服用极大剂量，很可能导致矿物质过量，并且如果长期大量服用，也会导致毒性累积。蛋白质是人类及所有动物赖以生存的饮食要素。所有的生物，其结构主要是由蛋白质提供。
怎么食补?
1、就来给大家揭秘一下哪些食物能帮助宝宝补铁补血，让宝宝的健康成长不再受阻！动物肝脏肝脏可是预防缺铁性贫血的超级食品哦！猪肝、羊肝、牛肝都富含铁元素，而且吸收率超高，不容易引起过敏，特别适合宝宝娇嫩的肠胃。
2、夏季养生吃黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。做法：桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
3、别担心，只要宝宝不是疾病引起的贫血，我们可以通过食补来帮助宝宝恢复健康添加含铁量高的辅食6个月以上宝宝铁的每日推荐摄入量是10mg，可耐受摄入量为30mg。因此，添加含铁量高的辅食是宝宝的首选！猪肝、鸡肝、鸭血、猪肉、牛肉、黑木耳绿色蔬菜等都是不错的选择。
4、小孩脾胃虚弱的话，人看起来很消瘦，个子增长慢，家长觉得可以通过食补的方式调理孩子脾虚问题，小孩脾虚怎么调理食补方法有哪些？家长想要用食物调理孩子脾虚的问题，可又不知道该给孩子吃什么食物补最快。
5、儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补。三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。猪胰泥将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
6、食补缺钙除了食补，如鱼、虾皮、海带等含钙丰富的食物，还可以补充维生素D，促进钙的吸收。医生指导下补钙如果症状较重，建议在医生指导下补充维生素D和钙剂。
食补有那些
如果孩子钙铁锌的缺乏不太严重，其实食补就足够了食补钙身边的好多食物都富含钙质哦！比如豆制品、牛奶、海带、虾皮，还有那些绿油油的蔬菜，别忘了黑芝麻也是钙的好来源呢！食补铁多让孩子吃蔬菜，特别是西红柿、油菜和芹菜。
糙米：含有维生素B1和其他B族维生素，能治脚气病、糖尿病、减肥。断奶婴幼儿食糙米粉可提高对营养的吸收率。（2）强化米：在强化米中可添加多种维生素、矿物质、氨基酸等，可根据不同的需要而选择不同的强化米。（3）胚芽米：能降血压。（4）药粥：以药治病，以粥扶正。冬季适用药粥进补。
银杞菊花粥 [配方]银耳、菊花各10克，糯米60克。[操作]同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。[疗效]常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。（3）火锅菊花鱼片 [配方]鲜菊花100克，鲜鲤鱼500克，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。
【食疗方】（1）桃仁炒腰花 [配方]核桃仁20克，猪肾1只。[操作]核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。[疗效]补肾益气，涩精。
补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。（3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
脾胃虚弱的食补方法有哪些 脾胃虚弱，可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、干姜粥等进行食补，具体内容如下：豆蔻粥：肉豆蔻1枚，去壳，研末，粳米100g。粳米煮粥，熟后下肉豆蔻末，搅匀顿服。韭菜汁：韭菜汁60g，牛乳1盏。上用生姜汁，和匀，温服。丁香煨梨：梨1个，丁香15g。
药补和食补的区别?
药补与食补同属中医进补范畴，但有所不同。食补也称食养，指应用食物食补的营养来预防疾病，推迟衰老，延年益寿。药补乃中医治疗虚证食补的方法之一，主要运用补益药物来调养机体，扶助正气，增强机体的抗病能力，保持机体的阴阳平衡，使其发挥正常功能，扶正祛邪，促使康复。
因为药补的仅仅是营养物质，是强加的外来物质。而食物是食补我们自身消化的，利用程度比药物高得多，所以食补比药补好得多。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。俗话说“民以食为天”，就体现食补了饮食是维护健康的根本。
看大街上就知道，药店跟小吃、快餐、馆子的比例就知道，食物的需求要远比药物要多，没病没痛的时候吃药，不是傻就是缺根筋，能食补的话，当然不要选择药补。总的来说，食物与药物之间，本身就已经有界定的，哪怕是红枣枸杞这种有药性的食材，它也是作调味，而不是作主食。
为何药补不如食补 药补不如食补还说明药是用来治病，帮助消除病症的。是药三分毒，尤其是化学合成的西药会带来药源性疾病。据统计，近年来药源性疾病有不断上升的趋势，因药物不良反应有10%~20%的住院病人患的是药源性疾病，加上临床大剂量用药、长期用药、多药治疗的情况愈来愈多。
食补。食补没有副作用，方便又实惠，还可以起到药物所不能起到的作用。气血不足的患者，可多吃一些红枣、阿胶、桂园、红豆以及乌鸡炖汤等，可起到补气养血、补心安神、滋润皮肤、改善睡眠以及提高自身免疫力的功效。药补。中药可以补益人体的虚弱不足。
针对不同 食疗食补：为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素 药疗：对人身各个机能出现的病变症状进行针对性的治疗 优点不同 食疗：食疗相对安全有效，毒副作用小，使用的都是我们日常生活中常见的食物，价格低廉。药疗：对症下药，速度比较快地使疾病治愈。
中医认为是药三分毒，而食材副作用则是非常低的，这就是原因，欢迎探讨。
食补是什么意思?
1、食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。食补宜吃食物：第宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等。第苦瓜、啤酒（少量饮用）等。
2、食物补贴是指由企业或政府给定的一定额度的食品支持资金，为员工或贫困家庭提供食品救济。它旨在帮助人们在日常生活中获得足够的营养，提高生活质量。近年来，随着国家贫困救济政策的不断完善和企业社会责任的强化，食物补贴已成为许多企业和政府部门的一项重要福利。
3、吃饭补贴和住房补贴。就是说吃饭不是免费的，宿舍也不是免费的。
4、食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
5、食疗指的是通过食物来调理身体、预防和治疗疾病的方法。食物成分和营养成分对身体健康有很大影响，不同的食材和吃法可以产生不同的效果。食疗要求我们从食物的科学角度出发，根据自己身体状况选择合适的食品，将食物作为药物，从而达到保健治病的目的。
6、这句话的真正含义是：在冬天，适合进补养生，休养生息。男女老少都要利用这段时间好好调养身体。体内气血充足，精力充沛，来年春天就不容易生病了。
食补和药补哪个好一些?
那当然是食补比较好 但食补起效的时间会相对长一些 适合日常养生保健。如果是因为身体有不舒服的地方或者明显需要加强的地方 那么最开始可以选择药补 然后逐渐转成食补 是非常好的选择。希望对你有帮助。
是药三分毒的，还是食补好一些。就是食补有些慢，因为各种营养人体吸收的不是很完全，但是，食补是从身体内，肌体自己参与身体的完善、补充。建议食补。
怀孕期间，补血是很重要的，但是食补比药补更为安全可靠。动物肝脏、动物血是补血佳品，富含铁质和其他营养元素。搭配红枣、黑木耳、黑芝麻、大豆等植物性食物，既能补铁又能保持营养均衡。
因为药补的仅仅是营养物质，是强加的外来物质。而食物是我们自身消化的，利用程度比药物高得多，所以食补比药补好得多。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。
一般来说，医学上认为食补总不如药补的，药物再怎么说也只是药物，还是通过食物来补充比较好。多用脑想要给孩子健脑，一是要多用脑，二是可以适当吃些补品，健脑的话可以让孩子做一些脑筋急转弯的题目，背点诗词等都比较好。
中药多有偏性辩证不好会造成气机逆乱，食补平和 2中药有药过病所，纠枉过正的问题。
有哪些养生食疗方法?
山药黄精煨兔肉 原料：山药100克，黄精50克，兔肉500克，枸杞10克，山楂30克，盐、味精或鸡精、蚝油、淀粉、水淀粉、葱、姜、色拉油各适量。
萝卜炒豆腐皮 配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。做法：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。主治：小儿乳食积滞，消化不良。萝卜葱白汁 配料：白萝卜、葱白等量。做法：共打汁，多量饮服。主治：小儿食物积滞。
我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗养生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品。
肝肾血分之病宜用之，男用雌、女用雄，妇人方科有乌鸡丸，治妇人百病。煮鸡至烂和药，或并骨研用之。”由此可知，乌鸡被视为妇科圣药，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症，对于阴虚之五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽效果更好。
补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。（3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
在中医养生中，食疗药膳占据重要地位。通过选用具有药理作用的食物，辅以烹饪手法，达到调理身体、预防疾病的目的。例如，冬虫夏*具有补肺益肾、调节免疫力的作用，可用其炖煮乌鸡或熬制汤品，滋补强身。温馨提醒 养生美食虽好，但也要注意以下几点：适度食用，避免过量。清淡烹饪，少用油盐。
哪些温补食材宜多食?
秋季非常干燥，大家需要多吃一点温性食物。生活中常见的温性食物有红枣核桃莲子山楂桂圆等。粥是这个时候最能调理脾胃的食物，可以把红枣等温性食物加入粥中一起煮。早晨喝一碗粥，可以温暖肠胃，也可以防止干燥上火。多喝汤，喝汤可以促进肠胃消化，补充身体津液，对增强体质都非常有利。
肾阳虚属于肾虚的一种，可通过饮食进行调理，多吃温补类食物，如狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼等。温补类食物 肾阳虚宜多食温补性食物，肾阳虚的典型症状是寒冷，可多吃些活血食品，如狗肉、羊肉，温补效果好。
羊肉：羊肉性温，具有较好的温中暖肾、益气补虚作用，是冬季常见的温补食材。 牛肉：牛肉性偏温，具有补脾胃、益气血、壮筋骨的功效，适合身体虚弱者食用。根茎类 韭菜：韭菜性温，有温中散寒、补肾益阳的作用，常食能够提高人体抵抗力。
脾胃虚寒的患者在生活中可以选择多吃一些比较温补的食物，比如萝卜，油菜，菠菜，荔枝，竹笋，南瓜，花菜，胡萝卜，土豆，豆芽等。
山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品。1大枣 大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
中医上，甘温的食物，以温补脾肾阳气为主。常用的补阳饿食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡萝卜、山药、生姜、等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
营养不良该怎么食补?
1、病情分析食补：.1合理喂养，做到合理喂养。 按顺序合理添加辅食，不要操之过急。小儿饮食以主副食为主，不乱加额外食补的“营养食品”。 意见建议： 定时、按顿进食，饭前不吃零食（包括饮料），以免血糖升高影响食欲，饭后吃水果，睡醒午觉可以集中吃些糕点和糖果。
2、多吃富含维生素食补的食物维生素最好食补的来源是新鲜食补的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。多吃富含钙、磷的食物小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
3、香菇粥 原料：小米50克，鲜香菇50克。做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。用法：每日服3次，持续服用有效。食物相克：小米忌与杏仁同食。猪排炖萝卜 原料：白萝卜500克，猪排骨（大排）250克，盐3克，大葱10克。做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。
4、进行性肌营养不良的饮食需要注意：少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品，进行性肌营养不良的饮食宜高蛋白，富意见建议：含钙、维生素、瘦肉、锌、鱼、鸡蛋、物肝脏、虾仁、木耳、动排骨、豆腐、蘑菇、黄花菜等可适当多食。
5、营养不良会引起头晕头疼出现营养不良可用食补。主食及豆类的选择：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。肉蛋奶的选择：牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
体虚吃什么补
女人体虚可以吃莱特维健阿胶气血宝，辅酶q10，蛋白粉，紫一灵芝孢子粉这4种补品。莱特维健阿胶气血宝。如果女性存在气血不足的情况，那么可以通过使用莱特维健阿胶气血宝来进行调理，这是一个专门针对女性而研发的产品，在补气养血上的效果是有目共睹的，比单独使用阿胶或当归等药材的功效要好很多。
你好！女性身体虚弱最好从食物上补和药物上补；第一，食物的角度。女性患者身体虚弱可以吃一些补益的食物，比如海参，燕窝以及一些补气的食物，包括动物的肾脏或者黑芝麻，桑葚以及其他一些相关的食物，都是有较好的治疗效果。第二，通过药物的角度。
红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。红枣 红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
阿胶。体虚的朋友可以适当的吃一点阿胶，往往体虚的朋友都有气血虚弱的特点，而阿胶是一个典型的补气养血的药材，因此适当的吃一点阿胶就能够发挥出这方面的作用。鱼肉。
男人体虚可以吃以下几种食物蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，这两种糖可以直接被人体吸收利用。还含有大量的维生素和微量元素。可以补脾气和肺气。生蚝含有大量的锌，可以提高精子的质量，还可以吃一些鱼虾，牛肉等食物，提高男子的性能力。
食补和药补哪个快,有哪些食物能养生?家常的
问题分析： 气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。食疗和药物要同时进行， 意见建议： 食疗可以吃些西红柿，大枣等补气养血的食物。
药补不如食补，正常饮食有多种营养成为可互相协同作用，有利于吸收，单纯靠药物补充营养成份是不易被吸收的，各种营养药品都有这种问题，要不然各种补品都把吸收快作为宣传重点呢，因为这点不易做到。要训练孩子不挑食，多元化饮食，什么都喂点，有力于孩子成长。含铁多的食物黑色系，红色系食物，木耳、牛肉等。
山药。多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。冬瓜。
如果不治病只养生的话，很多食物都有药材的作用，需要了解你的体质，最好找个好中医了解自己的身体状况，有针对性地调整。不同颜色食物补的也不一样，白色肺（白萝卜），黄色脾胃（小米玉米胡萝卜），黑色养肾（黑米黑芝麻），绿色养肝脏（绿豆等）。多吃绿叶菜、菌类的，越普通的越有用。
药补不如食补（一般健康情况）。食补举例：毒萝卜坚果要多吃 更年期女性身体各项机能减退，便秘也是困扰许多人的问题之一。针对此，更年期女性应多吃膳食纤维丰富的食物如粗粮、芹菜、木耳、豆类等。孙孟里特别提醒，平常人们认识上存在两个误区。一是怕发胖就少吃。
造成贫血的原因有很多种，并非所有情况都可以靠“补”来缓解。或者说，“补”是一种对症治疗，治的是标，而要想治本，还要根据具体原因来选择不同的治疗方法。比较严重的话建议还是药补的！轻微贫血可以食补多吃红枣，黑木耳，瘦肉，猪肝。要坚持吃才会有效果。
补身体应该吃什么
1、熬粥可以帮助人们调节脾胃，秋天食补的早晨喝粥可以帮助孩子去驱赶寒意，粥里富含水分就能够帮助孩子补水起到防燥食补的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋补效果更是事半功倍。
2、红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、夫妻双方如果计划生宝宝，在孕前三个月甚至半年就要开始调理身体。保持健康的体格，是备孕成功的首要条件。那么，为食补了保持身体的健康，孕前应该要吃什么调理身体呢食补？增加蛋白质的摄入计划怀孕的夫妻，蛋白质的摄入量应适量增加。
4、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
5、流产后，女性需要充分休息，同时在饮食上特别注意。选择合适的补品，有助于加速身体恢复。以下为您推荐四种适合流产后食用的补品。桂圆桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素和蛋白质，特别是铁质，能迅速补充身体所需的能量，促进血红蛋白的生成，有效缓解贫血和体质虚弱。您可以选择食用桂圆汤或桂圆酒，简单方便。
6、所以家长可以让孩子多吃一些豆制品，如果孩子不爱吃的话，可以多变着花样做给孩子吃，比如鲫鱼豆腐汤，麻辣豆腐，豆干炒肉丝等等。多吃蔬菜和水果很多家长以为，孩子的身体比较瘦弱，因此就需要多吃肉，多补充脂肪，其实这种想法是非常错误的。在孩子身体瘦弱的时候，更应该给孩子多吃一些蔬菜和水果。
7、虾、牛肉这些好像是个不错的选择 ，如果是要选择日常保健药品来补身体的话 ，可以选马百良 ，这个是挺多明星也在用的日常保健药品 ，用的是名贵中药材 ，补身体还是挺有效的 。
发表评论