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《改变你的作息，改变你的生活》:你的作息决定一切
1.大多数人都想减肥，有些人甚至认为自己不需要减肥。如果你根据昼夜节律改变饮食和休息，你的体重会变得更加理想。许多人都会遇到的一个问题是疲劳，它表现为身体不适、精力不足，甚至轻度抑郁。
2.这本书中提到的作息时间让我意识到，即使像我这样的肥胖者也可以通过改变作息时间来减肥。如果你管理好你的时间，这不会是一个大问题。
3.瓦塔季节（10月下旬至2月初）：这是大自然开始休息的冬眠和反思的季节。干燥的天气会让你的身体更容易脱水，这会让你感到困倦和分心。
4. 我最近读了一本叫做《改变你的工作和休息方式将会改变你的生活》的书。该书被《科学美国人》杂志评为2018年度最佳图书，并已被翻译成14种语言在全球发行。
《越简单，越美好》:极简生活的幸福秘密
生活越简单越好。当我们简化时，我们不仅简化了我们的家庭、我们的饮食习惯和我们的人际关系，而且还简化了我们的思想和生活方式。你过什么样的生活方式并不重要，但更重要的是你可以按照你想要的方式生活。
罗夫的《简单美好：北欧的极简生活》以作者在北欧的10年生活为伏笔，向读者揭示了北欧人的真实生活和根植于他们内心的原则。在北欧人眼中，奢华的终极意义是体贴和爱，直指人性。
瑞典给我留下了深刻的印象，因为我是一家瑞典护肤品公司的欧洲经销商。读完《越简单越好》这本书后，他们发现内容简洁明了，内心向往回归严肃健康的生活。
他将极简主义引入到他的作品中。 1997年，乔布斯重返苹果，上任后削减了公司90%以上的产品，只专注于开发一两种产品。当他发明iPhone 4 时，他只有一个要求： “让最复杂、最强大的功能尽可能简单，这样即使是傻瓜也能使用它们。
《生活需要高级感》:唤醒你心中热爱生活的力量
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《外婆的致歉信》:要大笑，要做梦，要与众不同
你读过《奶奶的道歉信》吗？当我深吸一口气时，心里涌起温暖的话语：“微笑，梦想，与众不同。” 7岁女孩和77岁老奶奶的故事温暖了世界。我们通过七封道歉信来提供宽恕和保护。
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《我的最后一本减肥书》:减肥你要慢慢减
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过度运动也会影响皮质醇。运动时间越长，运动和皮质醇水平下降得越慢。因此，快速减肥意味着过度的中高强度运动，很容易使皮质醇水平显着升高，对身体健康尤其是免疫功能极为不利。
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